# 4. Calma
Há idades para meditar? Há, pelo menos, idades mais adequadas para determinadas atividades.
Em resposta a uma "súplica" de mãe de gémeos de 3 anos, vou partilhar uma sessão ajustável a todas as idades...
Aqui e Agora, e o resto fica lá fora!
E ecoa um som (preferencialmente metálico, um sino, um triângulo, uma campainha).
Fechamos os olhos e observamos o som a desvanecer...a reduzir de intensidade, a ficar cada vez mais longe, distante...
É um jogo. Só quando não ouvirmos nada, voltamos a abrir os olhos.
O que é a calma?
Uma palavra. Uma frase.
O que nos faz sentir. O que nos faz lembrar.
Calma, palavra com origem no grego kauma e no latim cauma, significa calor, grande calor.
Calma, vem do calor causado pelo sol, ausência de ventos, especialmente no mar, provocando imobilidade, calmaria, bonança.
Calma é pouco ou nenhum movimento.
Calma é serenidade, sossego, tranquilidade.
Agora que adultos e crianças, cada um à sua maneira, sem certos ou errados, expressaram o que é a calma, vamos fazer uma atividade.
Vamos fazer um pote da calma.
Observa a chuva de brilhos.
Vê como as purpurinas começam a cair mais devagar.
Tal como as purpurinas, também nós, a nossa respiração fica mais calma, mais tranquila...
(e só quando a última purpurina chegar ao fundo, podemos virar o frasco!)
Aqui e agora, sou calmo!
Há idades para meditar? Há, pelo menos, idades mais adequadas para determinadas atividades.
Em resposta a uma "súplica" de mãe de gémeos de 3 anos, vou partilhar uma sessão ajustável a todas as idades...
Aqui e Agora, e o resto fica lá fora!
E ecoa um som (preferencialmente metálico, um sino, um triângulo, uma campainha).
Fechamos os olhos e observamos o som a desvanecer...a reduzir de intensidade, a ficar cada vez mais longe, distante...
É um jogo. Só quando não ouvirmos nada, voltamos a abrir os olhos.
O que é a calma?
Uma palavra. Uma frase.
O que nos faz sentir. O que nos faz lembrar.
Calma, palavra com origem no grego kauma e no latim cauma, significa calor, grande calor.
Calma, vem do calor causado pelo sol, ausência de ventos, especialmente no mar, provocando imobilidade, calmaria, bonança.
Calma é pouco ou nenhum movimento.
Calma é serenidade, sossego, tranquilidade.
Agora que adultos e crianças, cada um à sua maneira, sem certos ou errados, expressaram o que é a calma, vamos fazer uma atividade.
Vamos fazer um pote da calma.
Materiais
Pote de vidro ou plástico cilíndrico (sem arestas)
Purpurinas
Cola liquida (transparente)
Corante (pode ser alimentar ou uma gota de tinta) - opcional
Água quente
Execução
Mesmo que as crianças sejam pequenas, devem participar.
Podem ajudar, devem escolher os tons.
É o pote da calma delas.
Mas atenção ao contraste entre tons das purpurinas e da água.
A "receita" pode ser feita com cola glitter, mas acho assim mais fácil e mais económico.
Deitar no frasco as purpurinas e cobrir o fundo com cola.
Preencher cerca de metade do frasco com água quente.
Agitar muito bem para dissolver a cola.
Quanto mais cola, maior o efeito de suspensão das purpurinas.
Opção, colocar uma gotinha de corante (cuidado para não ficar muito escuro).
Preencher o resto do frasco com água.
Vedar bem.
Ideal para "crianças" de todas as idades...
Ideal para diferentes situações.
Ficam alguns exemplos que fiz com a minha turminha!
Vê como as purpurinas começam a cair mais devagar.
Tal como as purpurinas, também nós, a nossa respiração fica mais calma, mais tranquila...
(e só quando a última purpurina chegar ao fundo, podemos virar o frasco!)
Aqui e agora, sou calmo!
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